Le Tour du Mont Blanc (TMB) est l’une des randonnées les plus emblématiques d’Europe, reliant la France, l’Italie et la Suisse. Ses 170 km attirent les passionnés de randonnée, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Le parcours te fait découvrir des paysages époustouflants, tout en relevant des défis physiques. Plus qu’une simple randonnée, le TMB est une véritable aventure, où la montagne devient un compagnon de voyage, et l’occasion d’une rencontre avec soi-même.
Avant de partir, cet article te fournira tous les conseils pour bien te préparer : les meilleures périodes, les étapes incontournables, des astuces pour optimiser ton sac de marche…. Prépare-toi pour un séjour unique autour du Mont Blanc !
Pourquoi choisir le Tour du Mont Blanc ?
S’il est devenu emblématique, ce n’est pas pour rien. Atteignant environ 2 500 mètres, le tour du Mont Blanc est réputé pour être un défi stimulant. Pour commencer, voici trois raisons pour lesquelles il est incontournable :
1. Des paysages à couper le souffle
Le tour du Mont Blanc est avant tout un véritable régal pour les yeux. Les chemins sillonnent à travers des paysages alpins grandioses, allant des vallées verdoyantes, aux glaciers imposants, en passant par des villages au charme authentique. Les pics montagneux du massif ne quittent pas l’horizon et le sommet du Mont Blanc, culminant à 4 807 mètres, semble veiller sur chacune des étapes.
2. Culture et patrimoine variés
Nous l’avons évoqué, le tour du Mont Blanc traverse des villages alpins traditionnels. Ces étapes sont l’occasion de s’immerger, de faire des rencontres avec les locaux et de découvrir les richesses culturelles et culinaires locales. Chaque région offre son lot de spécialités et de traditions, rendant ce trek encore plus enrichissant.
3. Adapté à tous les niveaux
L’avantage du tour du Mont Blanc c’est que, même s’il est exigeant, il est modulable. Les plus sportifs peuvent réaliser l’intégralité en 7 à 10 jours, tandis que d’autres préféreront des journées de repos ou des étapes plus courtes avec des temps de marche réduit. Si tu es débutant, tu as la possibilité le tour avec un guide. La présence de téléphérique offre un coup de pouce pour les débutants, tandis que les randonneurs plus expérimentés peuvent relever le défi de l’itinéraire en autonomie complète. Que tu sois novice ou expert, le tour du Mont Blanc est un défi physique qui peut s’adapter à chacun.
Les étapes du tour du Mont Blanc : Un parcours entre trois pays
L’itinéraire classique du tour du Mont Blanc peut être parcouru en 7-10 jours de marche, mais tu peux l’adapter à ton rythme et à tes envies. Voici les étapes clés, mais tu peux évidemment choisir le sens et l’endroit où tu veux commencer ce tour, cet itinéraire n’est pas le seul.
Ici, on te propose comme départ Les Houches, dans la vallée de Chamonix. La première montée mène au Col de Voza (1 653 m). Le premier d’une longue série. Tu traverseras Bionnassay et les Contamines-Montjoie, avant de redescendre vers Les Chapieux. Le Col de la Seigne (2 516 m) marquera ton entrée en Italie, offrant des panoramas sur le Val Veny. Le Grand Col Ferret (2 537 m) quant à lui, fait la frontière avec la Suisse et offre une vue magnifique sur le Mont Dolent. La descente mène à La Fouly, puis à Champex. Le sentier continue vers Trient et Vallorcine. Pour finir, le Col des Montets ouvre la vue sur Chamonix et ses glaciers, marquant la fin de ce Tour du Mont Blanc.
🇫🇷 les Houches → Les Contamines-Montjoie
- Distance : 17,4 km
- Durée : 6 h 40
- Dénivelé positif : + 1 055 m
🇫🇷 Les Contamines → Col du Bonhomme
- Distance : 18 km
- Durée : 7 h
- Dénivelé positif : + 1 300 m
🇫🇷 🇮🇹 Col du Bonhomme → Courmayeur
- Distance : 20 km
- Durée : 6 h 30
- Dénivelé positif : + 900 m
🇮🇹 🇨🇭Courmayeur → La Fouly
- Distance :32 km
- Durée : 9 h
- Dénivelé positif : +1 600 m
🇨🇭La Fouly → Champex
- Distance : 16 km
- Durée : 5 h
- Dénivelé positif : + 500 m
🇨🇭 Champex → Trient
- Distance : 18 km
- Durée : 6h30
- Dénivelé positif : + 750 m
🇨🇭🇫🇷 Trient → Vallorcine
- Distance : 10 km
- Durée : 4 h
- Dénivelé positif : + 570 m
🇫🇷 Vallorcine → Chamonix
- Distance : 16 km
- Durée : 5 h
- Dénivelé positif : + 600 m
Hébergement : Où passer la nuit pendant le tour du Mont Blanc ?
Le TMB est bien équipé en termes d’infrastructures. Tu trouveras de nombreux endroits où dormir le long du parcours. Voici quelques options populaires :
Les refuges autour du Mont Blanc
C’est une option incontournable pour les trekkeurs du tour du Mont Blanc. Parmi les plus emblématiques, on trouve le refuge du Bonhomme, perché à 2 443 m d’altitude, offrant une vue panoramique sur les sommets environnants, et le refuge Elisabetta, qui est l’un des plus photographiés, avec le glacier de la Lée Blanche en toile de fond.
Ils permettent de vivre une véritable expérience dans les hauteurs, dans une ambiance conviviale. En haute saison (juin à septembre), les prix varient entre 45 € et 70 € par nuit en demi-pension. Il est recommandé de réserver plusieurs mois à l’avance, notamment pour les périodes de juillet et août, qui sont très prisées.
Les hôtels sur le tour du Mont Blanc
Si tu préfères plus de confort, les hôtels sont disponibles dans les principales étapes du tour du Mont Blanc. Ils permettent d’avoir des chambres privées, des services comme le transport des bagages, et parfois même des spas pour se détendre. Les prix sont généralement autour de 80 € la nuit, pouvant aller jusqu’à 200 € pour les établissements haut de gamme. Il est conseillé de réserver au moins 2 à 3 mois à l’avance.
Les gîtes sur le tour du Mont Blanc
C’est un excellent compromis entre le refuge et l’hôtel, offrant plus d’intimité que les dortoirs. Ils sont particulièrement populaires pour leur accueil chaleureux et leur cadre authentique et familial. Les prix varient entre 40 € et 60 € par nuit, selon l’emplacement et les services inclus.
Est-il nécessaire de réserver à l’avance ?
Il est nécessaire de réserver à l’avance, surtout pendant la haute saison (juillet et août). Les logements sont souvent complets durant cette période. Si tu prévois de partir en hors-saison, comme en juin ou septembre, il est tout de même conseillé de vérifier l’ouverture des refuges et de réserver pour éviter les mauvaises surprises.
Si tu veux jeter un œil aux différentes options de logement sur le parcours : :https://www.autourdumontblanc.com/hebergements/liste-des-hebergements
Options de bivouac
Le bivouac est autorisé dans certaines parties du trek, mais c’est strictement réglementé. Il faut s’assurer d’avoir le bon matériel et penser au fait que le sac sera plus lourd. Il y a aussi des bonnes pratiques à respecter :
- Respecter les horaires (de 19H à 9H).
- Se renseigner sur les zones autorisées et interdites.
- Emporter ses déchets.
- Éviter les feux de camp, qui sont souvent interdits.
- Respecter la faune et la flore en restant discret pour minimiser l’impact sur les animaux sauvages et éviter de piétiner les zones fragiles.
Organisation et logistique du TMB
Quel équipement emporter pour le tour du Mont Blanc ?
Un bon équipement avec le bon matériel de randonnée est crucial pour réussir le TMB. Voici une liste des équipements indispensables :
- Sac à dos (30L – 50L) : suffisamment grand pour contenir tout le matériel et le plus léger possible.
- Gourde (1L), il est conseillé d’avoir au moins 1,5L à 2L d’eau par jour. Tu peux également remplir ta gourde dans les refuges ou aux points d’eau indiqués sur le sentier. En cas de doute sur la qualité de l’eau, prévois des pastilles purifiantes ou un filtre à eau portable.
- Chaussures de randonnée imperméables et robustes : priorité au confort et au maintien de la cheville.
- Vêtements techniques : pour gérer les variations de température (couches thermiques, veste coupe-vent et imperméable).
- Bâtons de marche : pour soulager les genoux, repartir l’effort physique, faciliter les montés et les descentes.
- Carte IGN ou GPS, même si le sentier est bien balisé.
- Crème solaire, lunettes de soleil et chapeau.
- Trousse de premiers soins comprenant des pansements, des bandages et des médicaments contre les douleurs musculaires.
- Pièce d’identité, carte d’identité ou passeport (vérifies leur validité).
- Assurances, assurances de voyage, une preuve d’assurance couvrant les activités en montagne et le rapatriement. Assurance annulation ou interruption de voyage si tu as souscrit une.
- Carte de la sécurité sociale européenne (CEAM), si tu es ressortissant européen, cette carte permet d’accéder aux soins médicaux dans les pays de l’UE.
- Permis de séjour ou visa (si applicable), pour les voyageurs venant de pays hors de l’espace Schengen, un visa pourrait être nécessaire pour la Suisse et/ou la France.
- Billets de transport et confirmations de réservation, avoir les preuves de réservation des hébergements.
- Numéros d’urgence, pour chaque pays traversé (France, Suisse, Italie). Et les coordonnées de votre assurance et contacts en cas d’urgence.
- Carte bancaire et argent liquide, certains refuges ne prennent pas la carte bancaire !
- Certificat médical, si tu as des conditions médicales spécifiques.
- De quoi se protéger du froid : gants, bonnet, tour du cou,
- Frontale,
- Couteau,
- Couverture de survie,
- Mouchoirs,
- Sac poubelle,
- Boules Quies, pratique pour mieux dormir dans les dortoirs.
- Un drap sac, obligatoire dans tous les refuges. Pour le reste, tu trouveras des couvertures / couettes et oreillers sur place.
Pour aller plus loin, tu peux lire notre article dédié à l’équipement de sac de randonnée.
Guide ou trek en liberté :
Opter pour un accompagnateur lors du tour du Mont Blanc présente plusieurs avantages. Un professionnel connaît parfaitement les sentiers, l’altitude et les conditions climatiques, ce qui garantit une certaine sécurité. De plus, tu peux bénéficier de son expérience pour découvrir des lieux cachés, des histoires locales et des conseils personnalisés. Cependant, cette option est souvent plus coûteuse et moins flexible en termes de rythme ou d’itinéraire.
En revanche, choisir un trek en liberté offre l’avantage d’adapter les étapes selon ton niveau et choisir où tu veux dormir. Cette option est également plus économique, mais nécessite une bonne préparation logistique, une maîtrise de la lecture des cartes et une autonomie face aux imprévus comme les changements météo.
Le choix dépend du budget, du niveau d’expérience et de l’envie d’aventure.
Formalités et permis
Bien que tu traverses trois pays, il n’est pas nécessaire de demander un visa pour les citoyens européens. Toutefois, il est recommandé de souscrire à une assurance couvrant les accidents en montagne et d’emporter ta carte d’identité/passeport.
Le Tour du Mont Blanc : Combien ça coûte ?
En termes de coût, cela va dépendre des choix d’hébergement et de restauration. Pour un budget raisonnable, comptes environ 50 à 100 € par jour, incluant les nuits, les repas et les petits extras. Voici une estimation moyenne pour une dizaine de jours, sans guide :
- Prix d’hébergement : entre 40 et 80 €.
- Prix des repas : entre 10 et 20 € par repas.
- Prix des transports : certains segments du tour peuvent nécessiter des transferts (bus/téléphériques).
- Prix de l’équipement : prévoir un budget pour acheter ou renouveler du matériel si nécessaire.
Préparation physique et niveau requis pour le TMB
Le tour du Mont Blanc est exigeant et nécessite une bonne condition physique. Il est essentiel de bien se préparer en augmentant progressivement son endurance, notamment en pratiquant du sport d’endurance chaque semaine. Déjà pratiquer de la randonnée permet d’être familier avec les terrains accidentés et avoir fait un trek de plusieurs jours auparavant est un plus.
La préparation mentale est également importante. Certains passages peuvent être techniques ou épuisants, surtout en fin de journée. Assure-toi d’être prêt de prendre le départ.
Conseils pratiques pour un TMB réussi
Quelle est la meilleure période pour faire le tour du Mont Blanc ?
La saison idéale s’étend de juin à septembre, les sentiers sont généralement dégagés de neige. Le choix du mois pour le séjour va dépendre de la météo et de tes préférences en termes de climats et de fréquentation.
- Mai – Juin : Le climat est doux, c’est moins fréquenté et la floraison alpine est à son apogée. Toutefois, attention aux névés persistants qui peuvent rendre le trek dangereux. De plus, les refuges ne seront peut-être pas encore ouverts.
- Juillet – Août : Période idéale pour la météo, car elle est plus stable et les journées sont longues. Avec l’affluence touristique, c’est la période la plus fréquentée. Réservation en avance fortement recommandée.
- Septembre : Moins de monde, températures plus fraîches et paysages sublimés par les couleurs automnales.
- Octobre à avril : Conditions très difficiles en raison de la neige, du froid et des journées courtes. Recommandé uniquement aux randonneurs expérimentés, accompagnés d’un professionnel et équipés avec du matériel adapté.
Conseil pratique : surveilles régulièrement la météo pour éviter les surprises et t’assurer des conditions optimales. Tu peux consulter les prévisions sur plusieurs sites.
- 🌤️ Météo Chamonix
- 🌤️ Météo France
- 🌤️ Météo Blue
- 🌤️ Météo Italie
- 🌤️ Swiss Méteo
- 🌤️ YR.no (Météo Norvégienne)
- 🌤️ Mountain Forecast
Sécurité en montagne
La montagne peut être imprévisible, c’est important de toujours être attentif aux signes qu’elle peut envoyer. Il faut aussi être prêt à affronter des conditions météorologiques variables, des pentes raides et d’autres risques. Consulte régulièrement la météo avant de partir mais aussi pendant. De plus, l’altitude ajoute de l’exigence, car elle peut causer des maux de tête ou de la fatigue. Enfin, certaines précautions sont indispensable pour palier les risques d’accident. Emporte une trousse de secours et souscris à une assurance. Si tu n’es pas à l’aise avec les risques, fais-toi accompagner d’un professionnel.
10 conseils pour réussir votre séjour autour du Mont Blanc
- Prépare-toi physiquement : Entraîne-toi à marcher plusieurs heures avec un sac à dos pour t’habituer à l’effort.
- Planifie tes hébergements à l’avance, surtout en haute saison.
- Hydrate-toi régulièrement : À haute altitude, la déshydratation est plus rapide.
- Vérifie la météo tous les jours et sois flexible avec l’itinéraire en cas de mauvais temps.
- Emporte des en-cas énergétiques : Très utile pour maintenir ton niveau d’énergie tout au long de la journée et pour éviter de tomber en hypoglycémie par exemple.
- Respecte ton rythme : Ne cherche pas à aller trop vite, prends des pauses régulières pour éviter l’épuisement.
- Utilise des bâtons de randonnée pour soulager tes genoux.
- Protège-toi du soleil avec un chapeau, de la crème solaire et des lunettes de soleil.
- Envisage de prendre un guide, avoir un accompagnateur est un plus si tu es débutant.
- Soigne tes pieds, choisis des chaussures adaptées et déjà « faites » avant pour éviter les ampoules. Utilise des chaussettes techniques et pense à prendre des pansements au cas où.
4 erreurs à éviter
- Ne pas bien se préparer physiquement
- Sous-estimer la météo et sur-estimer ses capacités physiques
- Ne pas avoir le bon matériel
- Ne pas réserver à l’avance
Tour du Mont Blanc en famille ou en groupe : Est-ce faisable ?
Si tu souhaites partir avec tes amis ou ta famille, c’est possible. Cependant, certaines étapes sont particulièrement difficiles et il est essentiel d’adapter le séjour pour chaque membre. Choisir des portions adaptées, prévoir des journées plus courtes, avec des pauses régulières… Le recours aux téléphériques peut être une bonne option pour les enfants. Choisir de passer des nuits dans un refuge ou un gîte, qui offrent plus de confort. Attention à bien réserver en avance.
Conclusion : Pourquoi faire le tour du Mont Blanc ?
Le tour du Mont Blanc est bien plus qu’une simple randonnée : c’est une véritable expérience qui offre un défi physique dans un cadre à couper le souffle. Un vrai moyen de couper avec l’effervescence du quotidien et de se dépasser. Et comme le véritable départ c’est la préparation, assure-toi d‘être prêt avant te lancer pleinement dans cette aventure.
Si tu souhaites te lancer, on te propose de jeter un œil à notre expédition Le tour du Mont Blanc en 7 jours.
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